glgarcs.net

Ngoài câu hỏi 1 củ khoai lang bao nhiêu calo, giá trị của thực phẩm này còn nằm ở hệ thống dưỡng chất tương đối đa dạng. Khoai lang chủ yếu cung cấp carbohydrate, trong đó có tinh bột và một lượng chất xơ nhất định. Đây là nguồn năng lượng quan trọng cho hoạt động thể chất và các chức năng chuyển hóa của cơ thể.

Ức gà là phần thịt nằm ở vùng ngực của con gà, thường có màu sáng, cấu trúc tương đối chắc và tỷ lệ mỡ thấp hơn nhiều phần thịt có da. Khi loại bỏ da, đây trở thành nguồn protein động vật khá “gọn” về mặt năng lượng, phù hợp với những khẩu phần cần ưu tiên đạm nhưng không muốn lượng chất béo tăng quá cao.

Với một quả trứng gà cỡ trung bình, phần ăn được thường cung cấp khoảng 65 đến 75 kcal. Trong đó, lòng trắng chủ yếu đóng góp protein, còn lòng đỏ chứa phần lớn chất béo, vitamin và khoáng chất nên có mật độ năng lượng cao hơn.